Når indre deler, nervesystem og bilde får møtes
En integrativ tilnærming som forener Internal Family Systems og NeuroGraphica – en kreativ, terapeutisk prosess der nevrografisk tegning støtter arbeid med indre deler, underbevisstheten, og regulering av nervesystemet.
Hva er NeuroIFS?
Å gi form til det som lever på innsiden
NeuroIFS er en integrativ metode som forener NeuroGraphica og Internal Family Systems (IFS).
Begge metodene er terapeutiske tilnærminger som kan brukes sammen for å støtte indre prosesser, særlig i arbeid med traumer, konflikter, relasjonelle problemer, psykosomatiske utfordringer, angst og uro.
IFS ser sinnet som et system av indre «deler», og arbeider for å skape kontakt med et indre, ledende «Selv». Gjennom denne kontakten kan gamle forsvarsmønstre gradvis få slippe taket, og indre heling finne sted.
NeuroGraphica benytter en strukturert og kreativ tegneprosess som aktiverer nevroplastisitet og gjør ubevisste tanker og følelser tilgjengelige for bevisst utforskning. Slik kan indre blokkeringer få form, bevegelse og oppløsning.
Når metodene kombineres, gjør NeuroGraphica det lettere å uttrykke og se det som skjer på innsiden, mens IFS gir en trygg og medfølende måte å forstå og arbeide med det som trer frem.
NeuroIFS er en integrativ metode utviklet av Olaug Rønningsdalen, basert på hennes faglige bakgrunn, erfaring og praksis med Internal Family Systems og NeuroGraphica.
Hun er sertifisert NeuroGraphica-spesialist og har Level 2-utdanning i Internal Family Systems (IFS).
Internal Family Systems (IFS)
«Når delene blir møtt fra Selvet, kan indre konflikter finne ro.»
Kjerneidé:
IFS ser sinnet som et system av ulike «deler» eller delpersonligheter. Hver del har sine egne følelser, behov og perspektiver.
Terapeutisk mål:
Å forstå, møte og helbrede delene gjennom kontakt med det indre, kloke «Selvet» – en ressurs alle mennesker har.
Delene sine roller:
Alle deler har en positiv hensikt, selv om deres strategi kan virke foreldet og destruktiv.
Barneaspektene er de sårede delene av oss som blir holdt i exile, av beskytter delene, for å hindre overveldelse
Tilnærming:
IFS arbeider for å skape balanse og harmoni i det indre systemet ved å bygge en trygg og støttende relasjon mellom Selvet og delene.
Les mer om IFS her
NeuroGraphica
«Vi tegner ikke bare bilder.
Hver tegning er en løsning på en individuell oppgave,
der et psykologisk fragment harmoniseres
og knyttes tilbake til helheten gjennom selve tegneprosessen.»
– Pavel Piskarev
Kjerneidé:
En kunstnerisk metode som bruker bestemte, ikke-repetitive linjer og algoritmer for å stimulere hjernen og skape nye nevrale koblinger.
Nevrovitenskapelig grunnlag:
Metoden bygger på nevroplastisitet – hjernens evne til å omorganisere seg og endre gamle mønstre av tanker og følelser.
Terapeutisk mål:
Å løse psykologiske utfordringer, regulere følelser og oppnå transformasjon gjennom selve tegneprosessen.
Hvordan det foregår:
I NeuroGraphica arbeider man med et konkret tema gjennom en strukturert serie trinn: tegning av nevrografiske linjer, avrunding av krysningspunkter og videre arbeid med former og farger. Hvert trinn støtter oppmerksomhet, emosjonell regulering og nye indre forbindelser..
En syntese av to metoder
«Når indre mønstre får form, kan nevrale nettverk reorganiseres.»
I moderne psykoterapi blir det stadig tydeligere at varig endring forutsetter arbeid med nervesystemet, ikke bare med tanker og innsikt. NeuroIFS er utviklet nettopp med dette perspektivet i sentrum.
Gjennom integrasjonen av Internal Family Systems og NeuroGraphica arbeider NeuroIFS direkte med både psykologiske prosesser og nevrobiologisk regulering. Refleksjon, indre dialog og kreativ tegning kombineres i én helhetlig praksis, der nervesystemet får støtte til å bevege seg ut av gamle mønstre og inn i nye forbindelser.
Slik kan NeuroIFS forstås som en form for nevropsykoterapi i praksis – der endring skjer gjennom kreativ prosess, regulering og integrasjon, ikke bare gjennom ord.
Noe i oss lar seg ikke alltid nå gjennom samtale alene. Underbevisstheten snakker et annet språk – i bilder, symboler, følelser og kroppsfornemmelser.
NeuroGraphica åpner dette språket. IFS viser hvordan vi kan møte det som trer frem, med nysgjerrighet, omsorg og klarhet.
Sammen skaper metodene et dypere indre samspill, der både nervesystem, kropp og psyke får delta i samme prosess.
I NeuroIFS skjer det indre arbeidet samtidig gjennom refleksjon og kreativ prosess.
Den guidede, nevrografiske tegningen er ikke et supplement, men en integrert del av metoden.
Dette gjør det mulig å arbeide med indre deler og regulering av nervesystemet på flere nivåer samtidig – uten krav til forklaring, analyse eller verbalisering. Bare være i kontakt med det som utspiller seg.
Hvordan tegning og indre dialog sammen skaper heling
1. Indre deler blir synlige
NeuroGraphica gir form til indre opplevelser som ellers kan være diffuse eller ordløse.
Tegningen blir et visuelt kart over et indre landskap i bevegelse.
2. Opplevelsen utdypes
Gjennom tegneprosessen blir følelser, impulser og indre stemmer lettere å gjenkjenne og skille fra hverandre.
3. IFS gir retning og trygghet
Når delene er synlige i bildet, kan de møtes fra Selvet –
med nysgjerrighet, respekt og medfølelse.
4. Integrasjon og heling
Kombinasjonen åpner for kontakt med dypere lag av det indre. NeuroGraphica bringer frem det som trenger oppmerksomhet, IFS viser hvordan det kan møtes og integreres på en trygg måte.
Slik kan nye indre forbindelser oppstå – både emosjonelt og nevrologisk.
Det særegne med å tegne NeuroGraphica er at det forandrer noe. Det endrer måten du ser på, føler på og responderer på. Det særegne med IFS er at indre stemmer stilner når de endelig blir hørt. Slik løses vanemessige tankemønstre, og automatiske følelsesreaksjoner opp – ikke ved å presse frem endring, men ved at noe faller på plass innenfra.
Og det er ikke bare du som forandres. Verden gjør det også – fordi den nå sees på en ny måte, som om noe sant blir husket.
Hvordan NeuroIFS tok form
«Det ene skaper form, det andre skaper retning. Sammen skaper de bevegelse.»
Jeg har alltid vært opptatt av å utforske nye måter å møte menneskesinnet på –
særlig der det psykologiske og det spirituelle forenes.
Min erfaring er at kreativitet åpner rom som det intellektuelle sinnet alene ofte ikke har tilgang til.
Noe i oss viser seg først når vi gir slipp på behovet for å forstå, og i stedet lar uttrykket få komme.
Gjennom arbeidet med både Internal Family Systems og NeuroGraphica ble det tydelig for meg at disse metodene taler til ofte ulike, men beslektede lag i oss mennesker. IFS tilbyr en trygg og medfølende struktur for indre dialog. NeuroGraphica gir form til det som ennå ikke har ord.
Inspirasjonen til NeuroIFS oppsto i møtet mellom disse to – med en opplevelse av at samspillet kunne bære noe mer enn hver metode for seg.
NeuroIFS er derfor ikke en teori som er konstruert, men en praksis som har vokst frem gjennom erfaring, lytting og indre resonans.
Workshops i NeuroIFS
Jeg tilbyr workshops i NeuroIFS for deg som er nysgjerrig på metoden og ønsker å utforske den i et trygt og støttende rom.
Noe spesielt kan oppstå når vi gjør indre arbeid sammen.
En form for stille synergi.
Temaer vekkes, gjenkjennelse oppstår, og prosesser utdypes – ikke bare gjennom det du gjør selv, men gjennom fellesskapet.
Kanskje kjenner du en nysgjerrighet.
En liten dragning mot å utforske på nye måter.
Et ønske om å gå litt utenfor det kjente og se hvor veien leder.
Hvis dette vekker noe i deg, er du kanskje allerede på rett sted.
Noen ganger begynner noe nytt med at vi bare sier ja – og tar ett steg.
Du kan lese mer om innhold og datoer for workshops under Les mer om workshopene og påmelding
Hvert semester vil det bli tilbudt nye workshops – som portaler inn til ulike lag av det indre livet.
Du kan følge det som vekker nysgjerrighet eller gjenklang, og se hvor det fører.
Et rom for fellesskap
«Noe i oss modnes først når det blir delt.»
I en stadig mer digital verden kjenner mange – meg selv inkludert –
et behov for menneskelige møter, nærvær og virkelig kontakt.
Dette tilbudet er ment som mer enn et sted for indre utvikling og kreativ prosess.
Det er også et møtested for likesinnede sjeler, der det sosiale får være en levende del av helheten.
Her kan vi bli kjent med hverandre, utveksle erfaringer, lytte, dele og vokse sammen.
Et lite fellesskap – et levende rom – som får utvikle seg over tid.
Jeg gleder meg til å la dette vokse frem, sammen med dere.
“Who looks outside, dreams; who looks inside, awakes.”
— C.G. Jung
FAQ
Hva er NeuroIFS?
NeuroIFS er en integrasjon av IFS og Neurographica, der tegning, i form av en kreativ, ledet prosess, brukes som støtte for å møte indre deler med bevissthet, trygghet og respekt. Metoden åpner for dypere integrasjon enn ord alene.
Hva er Neurographica?
Neurographica er en kreativ metode som bruker tegning og symbolsk arbeid for å støtte indre prosesser, selvregulering og nye perspektiver. Det handler ikke om kunst, men om kontakt med det indre landskapet. Den kreative prosessen hjelper deg å skape nye nervebaner. og integrere dypere endringer på en visuell og kroppslig måte.
Trenger jeg kunstneriske ferdigheter?
Nei. Alle kan bruke Neurographica. Streken er enkel og prosessen er viktigere enn resultatet. Du vil bli guidet gjennom prosessen trinn for trinn.
Hvordan kombineres Neurographica og IFS?
IFS gir struktur og indre kart, mens Neurographica gir en direkte, kroppslig og visuell inngang til prosessen. Sammen støtter de både forståelse og integrasjon.
Er dette en terapeutisk metode eller en kreativ prosess?
Det er begge deler. NeuroIFS er en bevissthetsbasert og terapeutisk metode som bruker kreativitet som verktøy for indre arbeid.
